Prognozy pogody wskazują na nadchodzącą falę wysokich temperatur. Upały mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, dlatego warto pamiętać o podstawowych zasadach, które pomagają uniknąć przegrzania i odwodnienia organizmu.

Jak chronić się przed upałem?

• pij dużo wody – najlepiej niegazowanej,
• unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia,
• noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
• ogranicz wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia,
• przebywaj w zacienionych lub klimatyzowanych pomieszczeniach,
• stosuj kremy z filtrem UV podczas przebywania na słońcu.

Szczególną opieką otoczmy:

• seniorów,
• małe dzieci,
• osoby przewlekle chore,
• osoby z niepełnosprawnościami,
• osoby samotne,
• zwierzęta domowe i wolno żyjące.

Pamiętaj!

Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie. Temperatura wewnątrz pojazdu może w bardzo krótkim czasie przekroczyć nawet 50–60°C, stwarzając śmiertelne zagrożenie.

Objawy przegrzania

Do najczęstszych objawów należą:

• silne pragnienie,
• zawroty i ból głowy,
• nudności,
• osłabienie,
• gorąca, zaczerwieniona skóra,
• zaburzenia świadomości lub utrata przytomności.

W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy:

• przenieść poszkodowanego do chłodnego i zacienionego miejsca,
• podać chłodną wodę (jeżeli jest przytomny),
• schładzać organizm wilgotnymi okładami,
• w razie zagrożenia życia natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Apelujemy do wszystkich mieszkańców o zachowanie ostrożności oraz zwracanie uwagi na osoby, które mogą potrzebować pomocy podczas wysokich temperatur. Wspólnie zadbajmy o bezpieczne lato. ——-